Переваги занять за системою пілатес

Пілатес по праву вважається однією з найбільш збалансованих систем вправ в світі. Це вибухова суміш з різних оздоровчих та фітнес-практик, що допомагає величезній кількості людей знайти таку бажану спортивну форму. Пілатес має ряд переваг перед іншими системами тренувань і про них ми зараз розповімо.

Перша його завдання, безсумнівний успіх якої побачили професіонали спорту і танців - це відновлення після травми, хвороби. Пілатес не протипоказаний тим, хто в силу стану здоров'я не може займатися силовими тренуваннями або бігом - можливо, саме ця система стане вашою основою для повернення до повноцінного життя. Ви прагнете схуднути, а численні дієти якщо і допомагають, то ненадовго? Пілатес не виснажує організм, але підтримує енергію і силу. У поєднанні з фітнес-дієтою він творить дива з жировими відкладеннями - ви спалюєте їх більш інтенсивно, але відчуваєте себе не як жертва експерименту над власним тілом - ви будете легко прокидатися, легко відмовлятися від шкідливої їжі, з кожним тижнем спостерігаючи зміни на краще. Ще одна перевага - пілатес підкориться в будь-якому віці. У залах можна зустріти літніх людей, що ризикнули почати - і зраділий ефектом.

Старшому поколінню пілатес необхідний для збереження бадьорості, постави, розробки правильного дихання, координації рухів. Бути активною людиною і в похилому віці цілком під силу кожному - досить поглянути на фотографії літнього засновника, Джозефа Пілатеса, щоб побачити ефективність справи всього його життя. Крім перерахованого, ця система не травмонебезпечна. Звичайно, спостереження інструктора за ходом занять необхідно, але пілатес не припускає насильства над організмом сліщком складними і неприродними вправами. Тим, хто займався йогою або бачив її по телевізору, частина вправ будуть дивно знайомими.

У комплексі вправ є елементи стародавньої йоги - це розвиток техніки дихання, сили м'язів і гнучкості всього тіла. Йога - це і духовні практики, а пілатес спрямований на практичність і результат, проходячи по цій стороні побіжно - твердження «в здоровому тілі - здоровий дух» дуже імпонує багатьом тренерам та учасникам тренувань. Це не релігія або секта - просто комплекс, створений для здоров'я і відмінної форми.